【ｔｉｇｅｒｍａｎｉａ】

先に、

今のところ私のダイエットが順調である、

その要因を三つ挙げた。


・「食生活」の改善
・「運動」をすること
・「目標」の設定と「レコーディング（記録）」

である。


あくまでも私の場合ということで、

それぞれについて、もう少しだけ詳しく書いておきたい。









１．「食生活」の改善


このグラフを見ると、

特に９月に入って、急激に体重が落ちていることが分かる。

思い当たる節は、間違いなくある。




同居生活が始まったことだ（笑）



母が料理を作ると、食卓に、

私の大好きな肉が並ばないのだ。。

野菜、根菜、魚が中心のメニューに、大きく変わったのである。



さらに付け加えると、

気の向くままに、食べたいものが食べられなくなった。。。

（間食が出来なくなった）





２．「運動」をすること


タイガーマニアの皆さんは、もうお分かりだろう。

私は最近、積極的に「剣道」に取り組んでいる。

やはり運動により、カロリーを消費し、且つ身体を引き締めていかないとダメなのだ。



それは、私が積極的に「マラソン」を走っていこうとしている、

理由のひとつでもある。






３．「目標」の設定と「レコーディング（記録）」


私は、来年３月までに、７０ｋｇにしていきたいと思っている。

そのステップとして、今年の１２月までに７５ｋｇに持っていきたい。


そういう具体的な目標があるから、

運動や時に食べるものの我慢に、取り組める。



そして７０ｋｇの自分（俺）を想像すると、


ドキドキする。。（照）




日々の推移を、レコーディングしていくと、効果的だと思う。

その右肩下がりになっていくグラフが、

当たり前になってくる。

楽しく思えてくる。


数字が上昇してしまったときは、

ヤバいなぁと、

それを元の状態に戻そうと出来る。



きっと、その頃には、

数字の変化が、身体の変化としても表れていて、


その両者の変化が続くことが、たまらなく、


「快感（カ・イ・カ・ン）」


になっていると思うのだ。。






もういちどだけ、さらに続く。